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  • 只需半分鐘 讓你健康苗條的小動作
    日期:[2016-05-24 ] 來源:健康所
    不少愛美女性希望自己擁有苗條迷人的身材,很多男性朋友希望自己告別將軍肚,而老年人講究“千金難買老來瘦”.由此可見,如今這個社會,有太多的人希望自己擁有苗...
  • 常見的錯誤健身方法有哪些
    日期:[2014-12-13 ] 來源:健康所
    【導讀】健身運動最近幾年得到了越來越多人的喜愛,但是關于健身要注意事項了解的卻不多。常見的錯誤健身方法有哪些呢?下面就來了解一下常見的錯誤健身方法有哪...
  • 快速瘦身的七個游泳動作
    日期:[2014-12-15 ] 來源:健康所
    【導讀】除了肚子,對自己的其他部位都很滿意嗎?相信很多人都跟我一個狀態,可是肚子上的贅肉真是頑固,怎么都減不下去,哎,愁啊!眾所周知游泳能減肥。但總是...
  • 一直跑步但不瘦的原因
    日期:[2014-12-13 ] 來源:健康所
    【導讀】越來越多的年輕女生都喜歡靠慢跑來減肥,不僅可以起到健美瘦身的效果還可以增加自己體能,可這種減肥方式只要你實施下去也會遇到“撞墻期”,就算跑得再多...
  • 打羽毛球瘦腿注意事項
    日期:[2015-03-10 ] 來源:健康所
    【導讀】打羽毛球瘦腿注意事項,一雙纖細筆直的瘦腿是99%女人對美的追求,那么打羽毛球可以瘦腿嗎,你知道嗎,但也很容易受傷,那么打羽毛球瘦腿注意事項有那些呢...
  • 運動前喝杯咖啡更有助于減肥
    日期:[2015-03-22 ] 來源:健康所
    【導讀】你知道嗎,運動前喝杯咖啡更有助于減肥哦!杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味,豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此,喝咖啡還有助于提...
  • 正確姿勢跑步跑出好身體
    日期:[2015-10-25 ] 來源:健康所
    頭和肩:跑步動作要領——保持頭與肩的穩定。頭要正對前方,除非道路不平,不要前探,兩眼注視前方。肩部適當放松,避免含胸。動力伸拉;聳肩。...
  • 跑步的最佳時間及其益處
    日期:[2015-10-24 ] 來源:健康所
    跑步是健身運動中最為簡單的方式之一,那么你知道跑步的好處到底是什么嗎?
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  • 跑步的五種疼痛新手需注意
    日期:[2015-10-20 ] 來源:健康所
    跑步現在已經進化成全民運動,每每我們提起要去參加運動,首先想到的基本都是跑步,但是我們在跑步的時候常常會忽略一些常識,往往還會因此對生活造成困擾。下面...
  • 走路方式對全身的影響
    日期:[2015-10-25 ] 來源:健康所
    走路是我們日常行為之一,我們每天都或多或少地要走些路。而走路用到的不僅僅是腿,走路是一個由全身肌肉、骨骼共同完成的動作,因此,走路的姿勢也常常能顯示我...
  • 老年人健身八大平衡原則
    日期:[2015-10-25 ] 來源:健康所
    人到了歲數就要注意保健,但是很多方式方法和年輕時候大不一樣了。專家提示說,每一種健身方法都有它的專一性和局限性,選擇過于單一的方法效果不一定好,應選擇...
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